CBD y ejercicio

El patinador profesional Andy Macdonald ha pasado casi 35 años patinando, y casi el mismo tiempo lidiando con el persistente dolor de las lesiones. Ahora es portavoz de Extract Labs, una compañía de CBD, y promueve los beneficios curativos de la sustancia para los atletas.

Brittney McGuire, atleta del Spartan Pro Team, atribuye a una crema de CBD el haberla ayudado a correr más lejos y por más tiempo sin dolor de cadera. El fabricante del producto, Elevate CBD, se ha asociado con Spartan, una compañía de carreras de obstáculos.

Los jugadores de la NFL, los competidores de artes marciales y los atletas de todos los días también están recurriendo a productos que se dice que contienen CBD - uno de los muchos químicos que se encuentran en la planta de cannabis que, a diferencia de la marihuana medicinal y recreativa, no produce el "subidón" que se atribuye al THC - para aliviar el dolor posterior al entrenamiento, acelerar la recuperación de las lesiones y mejorar el juego.

Pero no solo en USA, tambien han llegado a España las noticias de los beneficios del CBD.

      

"La uso por la noche después de hacer ejercicio porque me duelen mucho los pies y las piernas y no puedo dormir", dice Gloria Yang, una publicista de belleza de Los Ángeles, que también usó el CBD con la bendición de su fisioterapeuta para ayudar a que su esguince de rodilla se curara más rápido. Isa Herrera, una fisioterapeuta del suelo pélvico en la ciudad de Nueva York, encuentra que "es increíble para el dolor de la banda IT", o la irritación inducida por el ejercicio del tejido que va desde el exterior de la cadera hasta el exterior de la rodilla. Y Danielle Jenkins, gerente de una organización sin fines de lucro en Telluride, Colorado, atribuye a CBD la preservación de los músculos de su pierna después de lesionarse jugando al hockey.

"En los últimos tres años, he notado un enorme aumento en la conciencia pública y la aceptación de la CBD", dice Sean Kuechenmeister, entrenador de atletismo certificado en el Laboratorio de Ciencias del Deporte de Staten Island, Nueva York.

¿Qué es el CBD?

La CBD, que es la abreviatura de cannabidiol, es bien conocida en la comunidad médica como un tratamiento eficaz para ciertos trastornos convulsivos poco frecuentes. La investigación en animales ha demostrado ser prometedora por su potencial para aliviar el dolor. Algunos incluso la ven como una solución a la epidemia de opiáceos o, al menos, como una alternativa más segura a esos potentes narcóticos para el dolor, así como preferible a los analgésicos de venta libre como el ibuprofeno, que conllevan riesgos para los riñones, el sistema digestivo y el corazón. Aún así, Kuechenmeister señala que "muchos de los estudios que sugieren la modulación del dolor se realizan a través de estudios en animales o implican dosis muy superiores a las que comúnmente recomiendan las marcas que se pueden comprar en una tienda".

Otras investigaciones preliminares sugieren que puede ser utilizado en el futuro para tratar una variedad de condiciones médicas, incluyendo la ansiedad, la enfermedad de Alzheimer, el cáncer, la psicosis y la enfermedad de Parkinson. Gran parte de su atractivo en todos esos casos son sus mínimos efectos secundarios y, según la Organización Mundial de la Salud, su carácter no adictivo.

"Quienes están en regímenes de control del dolor a largo plazo o en terapia antidepresiva a largo plazo pueden dar fe del hecho de que los medicamentos pierden potencia con el tiempo", dice Scott Keatley, dietista registrado y entrenador de atletismo en la ciudad de Nueva York. "Se ha descubierto que el aceite de CBD reduce esta pérdida de potencia".

Ejercicio y CBD: Beneficios y Riesgos

Aún no hay una investigación específica sobre cómo el CBD puede mejorar la recuperación del ejercicio o los resultados de la condición física, aunque hay razones para creer que ayudaría. Si puede aliviar el dolor, ¿por qué no los músculos doloridos? Si puede combatir la inflamación, ¿por qué no la inflamación que causa el correr, el levantamiento de pesas, el entrenamiento a intervalos de alta intensidad u otros tipos de ejercicio?

"Los atletas están limitados por el grado en que pueden entrenar y por el tiempo que sus músculos necesitan para recuperarse", dice el Dr. Murdoc Khaleghi, un médico de medicina de emergencia por entrenamiento que sirve como asesor médico senior para Elevate CBD. "El CBD, a través de su capacidad para disminuir el dolor y la inflamación, ayuda a acelerar la recuperación".

Pero para Kuechenmeister, que ha utilizado el CBD de vez en cuando durante más de dos años con "niveles insignificantes de eficacia en lo que respecta a la recuperación del ejercicio", eso es un salto demasiado grande. "Hay una conexión bien documentada entre el sistema endocannabinoide del cuerpo, el control del dolor y el ejercicio", dice. "Simplemente no sabemos exactamente dónde y cómo el CBD desempeña ese papel, y es probable que tenga que incluir varios, si no todos, los cannabinoides presentes en el cannabis".

Y, mientras que los atletas pueden encontrar que la CBD mejora el efecto de los analgésicos ya que el químico ayuda a las sustancias a cruzar la barrera hematoencefálica, es ese mismo rasgo el que ha mantenido a Keatley - quien puede correr un 5K en 16 minutos - de intentarlo él mismo. "En general, queremos limitar que las sustancias extrañas se muevan fácilmente entre la sangre y el cerebro", dice.

Los profesionales de la salud también advierten que la industria de la CBD no está bien regulada, y un producto de la CBD puede incluso no ser legal en su estado si se deriva de la marihuana, no del cáñamo. Además, no hay forma de que los consumidores sepan realmente si lo que están comprando contiene la cantidad de CBD que dice que contiene. Peor aún, podría contener sustancias dañinas. "Hemos visto informes de productos de CBD de venta libre contaminados con metales pesados y pesticidas, e incluso adulterados con opiáceos, benzodiacepinas u otros productos químicos", dice el Dr. Jordan Tishler, médico de Harvard y director general de InhaleMD, un consultorio de la zona de Boston especializado en la terapéutica del cannabis.

Un producto de la CDB también podría contener potencialmente más que trazas de THC, lo cual, además de las preocupaciones de seguridad relacionadas con sus efectos psicoactivos, podría poner en peligro las carreras de algunos atletas, dice Kuechenmeister. "Dado que el sustento de muchos atletas depende de su capacidad para competir en su deporte", dice, "no puedo sugerir éticamente el uso de productos de la CDB en este momento".

Lo que los atletas deben saber sobre la CBD

Si te dedicas a inyectar CBD, Keatley sugiere que consultes primero con tu médico, ya que el químico puede interactuar negativamente con otros medicamentos. También investigue lo más que pueda para encontrar una marca de confianza, teniendo en cuenta que la industria no está bien regulada. "La manera más responsable de (experimentar con CBD) es asegurarse de que la compañía que elija sea de fabricación estadounidense, que indique los miligramos específicos de CBD por porción y que no contenga mezclas propietarias misteriosas", dice Kuechenmeister.

Por último, considere una ronda de pruebas con el CBD exactamente eso: un experimento temporal, no una solución para toda la vida, ya que los efectos a largo plazo de la sustancia aún no se han visto. "Hay prácticas más económicas y basadas en la evidencia para mejorar su recuperación, incluyendo tomar cada paso para optimizar la calidad de su sueño, ser diligente con la hidratación, comer una dieta que satisfaga sus requerimientos de micro y macro nutrientes y manejar el estrés", dice Kuechenmeister.